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40歲後免疫細胞開始衰化，外源性回輸自體NK細胞可重煥細胞活力！

免疫細胞是身體的防禦部隊，也是身體最強的“打工人”，一年365天不休，可以清除入侵的病毒、病原體、體內的衰老細胞、突變細胞以及癌細胞。但是，再強悍的戰士都有疲累的一天，再勇猛的軍團也有衰弱的一天，我們身體內的免疫細胞也不例外，免疫T細胞也會變得“沒有力氣”再發揮功能，進入一種“精疲力盡”的狀態。

40歲後，體內的免疫細胞就開始大幅度地老化

人要衰老，免疫細胞都不除外，會伴隨著身體的衰老而老去，可以說，時間就是免疫細胞強大的“對手”。2019年來自德國的馬丁路德大學和德國漢堡-埃彭多夫大學研究團隊就發現：人類的年齡過了40歲後，體內的免疫細胞就開始大幅度地老化。

藍色線為健康人T細胞多樣性趨勢

年齡的增加使人體的細胞的種類越來越少，隨著年齡的增加，T細胞的多樣性也會逐漸減少。40歲後，更是呈明顯下降趨勢。

T細胞作為免疫細胞的主力軍，在人體發生感染時會被啟動，大量的T細胞集結起來對抗感染病原，直至病原完全被消滅。

當人體處於急性感染時，一旦抗原被清除或炎症消退，效應T細胞就會分化為記憶性T細胞繼續巡邏在體內，並在繼發感染後產生強烈的記憶反應，保持持續有效的戰鬥力，而無需抗原刺激維持。但當人體處於慢性感染時，抗原和炎症持續存在，T細胞不斷受到刺激，處於被啟動的興奮狀態，長期如此，T細胞呈一定的規律失去效應功能並最終變成耗竭型。如果感染嚴重或持續時間過長，T細胞甚至會丟失。

不良生活習慣對免疫細胞的傷害

我們經常說熬夜、抽煙、喝酒、暴飲暴食、缺乏運動對身體不好，但具體對身體哪兒不好呢？這些都體現在免疫細胞上面。

肥胖：脂肪可能讓免疫細胞“吃不飽”

2020年12月9日，哈佛醫學院等單位的研究人員在國際頂尖學術期刊Cell發表研究論文，該研究表明，肥胖會減少腫瘤內重要免疫細胞CD8+T細胞的數量和抗腫瘤活性。這是因為癌細胞會回應脂肪的增加而重新程式設計其代謝，從而更好地吞噬能量豐富的脂肪分子，剝奪了T細胞的能量供應，加速了腫瘤生長。

簡單來說，就是癌細胞會“改變”自身來加速吸收豐富的脂肪分子，卻剝奪了T細胞生長能量的供應，就會加速腫瘤的生長。

熬夜：熬夜一時爽，免疫細胞很受傷

2019年，來自德國圖賓根大學的Stoyan Dimitrov博士和他的團隊發現：在正常的睡眠中，免疫細胞T細胞與需要清除的目標結合的最好，並隨著睡眠的深入，工作效率越來越高，在早上6點時達到一天中的最高水準。

然而第二天熬夜通宵時，T細胞卻一反常態，本應是效率最高的早上6點，卻一蹶不振，遠遠不如睡眠充足的那天那樣有幹勁。僅僅是幾個小時的睡眠損失就可以顯著地降低T細胞的工作效率。

這項研究也揭示了熬夜的一大危害：影響正常免疫功能，長期睡眠不足，有可能導致免疫系統的崩潰。

抽煙：阻礙免疫細胞前進道路

早在2016年，著名生物雜誌Cell就發表了一項研究表明，吸煙會阻塞關鍵的免疫細胞，延緩它們的行動，阻礙它們對抗感染的能力。正因如此，吸煙者往往面臨更大的肺結核（TB）風險，感染後的病情也更為嚴重。

如何提高免疫細胞的戰鬥力？
良好的睡眠

高品質的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因數，睡眠因數可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高品質的睡眠可有助於提高人體免疫力。

減輕壓力

現代社會人們普遍壓力較大，如工作不順心或孩子教育等問題帶來的慢性壓力會降低機體免疫系統抗擊疾病的能力。人們如果長期處在極端壓力下，會導致T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化。所以面對壓力，要學會自我減壓，可以通過運動、遊戲、唱歌等方式減緩壓力。

體育運動

工作之餘，不少人喜歡窩在家裡，但這不意味著可以忽略體育鍛煉，尤其是科學的體育鍛煉。當下大家可以做一些強度中等的全身運動，比如健身操、瑜伽、地板運動、健身氣功等適合室內運動的項目。體育鍛煉還有一個好處就是對人體心理的積極影響，巨大的工作壓力之下，不少人出現了焦慮、恐慌、煩躁、抑鬱等不良情緒，適當體育鍛煉會讓這些負面情緒得到排解。

通過動態監測免疫細胞水準，量化評估自身免疫狀態，進行科學精准個人健康管理，“關注自身免疫力”，做自己健康第一責任人。除了以上方式以外，直接外源性的補充免疫細胞也可以似的自身免疫能力有所增強。

一項關於《自體細胞免疫治療對亞健康人群疲勞及細胞免疫功能的效果研究》發現： 運用自身的細胞進行免疫細胞保健，可提高患者免疫功能，整體改善患者機體平衡，從而達到改善和預防亞健康的目的。

研究發現亞健康人群的細胞免疫功能低下，尤其是Ｔ細胞亞群狀態異常和比例失調，如外周CD3+、CD4+細胞明顯減少，CD4+/CD8+比例倒置等。

在相關臨床研究中，根據納入標準確定了受試的物件，採用自體細胞免疫療法對亞健康人群，進行每月1週期，共治療4週期。並分別於研究前、2週期後、4週期後及6個月時進行疲勞自評量表、睡眠品質評定量表、簡明生活品質量表問卷調查及免疫功能檢查；統計治療前後患者疲勞、睡眠品質及生活品質及細胞免疫功能，探討自體NK免疫細胞對亞健康人群的干預作用。

2個月開始有症狀改善4個月至半年效果更顯著。

疲勞程度

亞健康患者經自體ＮＫ免疫細胞療法後，疲勞評定量表積分均有所下降，4週期及6個月後，比較差異有統計學意義（P＜0.05）