想遠離癌症威脅，最好方法是讓身體具有防癌能力，國家衛生研究院院長梁賡義，也是享譽國際的生物統計學者和公衛專家，他指出公共衛生強調的是「預防」，國內外已有很多研究證實，「預防癌症從基因、飲食和行為三面向」，相較於基因難以改變，民眾可以改變飲食和行為，多吃蔬果、少吃紅肉、固定運動、戒菸酒和檳榔等，減少癌症發生的機會。
梁賡義每天工作繁忙，運動機會少，只要有空他便會把握時間去戶外走路，例如下班時慢走國衛院園區，時間約一小時，中間會稍微快走，加速心臟跳動，但他說「伴隨年紀增長膝蓋容易磨損，不適合長時間快走，有時回家後，我會與太太去學校走操場，一走約二十多圈。」
至於飲食上梁賡義自認需要改進，「我太愛吃甜食，要忌口。」可是吃甜食心情好，保持心情愉快也是抗癌良方啊！（張益華）
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馬偕醫院癌症中心主任張義芳曾經治癒一名乳癌病患，但是這位病患每次回診卻是愁眉苦臉，每天都擔心癌症復發。張義芳有感，若是不快樂，再長癌後餘命都是枉然，他說，讓自己心情愉快，對於所有病人，非常重要的一件事情。
他每日的祈禱文是尼布爾的寧靜祈禱文，我們必須要有平靜的心，去面對我們能力所不及的事情。必須要有勇氣去做、去面對我們可以做的事情。希望上帝賜給我們智慧，讓我們去分辨這兩種有什麼不一樣。
要把握當下，要把握每一分每一刻，維持非常愉快的心情，去珍惜它，因為所有我們的遭遇，我們的苦難都是通往平安的道路。
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新光精準醫學中心暨血液腫瘤科主任賴泓誌。 圖／賴泓誌醫師提供
癌症治療進入精準醫療時代，新光醫院精準醫學中心暨血液腫瘤科主任賴泓誌指出，有很多因科技帶來的新療法出現，與其讓民眾找不到正確的管道，醫院應該扮演品質管控的角色，為正在抗癌的民眾篩選適合個人醫療的治療方式。
經半年籌備，新光醫院去年成立精準醫學中心，試營運至今剛滿周年。身為中心主任，賴泓誌說，新光為醫學中心，服務與研究並行，但相較其他大型醫學中心具有大量的臨床數據，新光的精準醫學中心走的是「服務模式」，引進各項最新醫療器材、檢測方法、治療方式的平台。
新光醫院重視管理，針對患者需求，對各項治療作品質管控；其次則強調「在地化」，結合廠商共同開發AI，不僅成為團隊模式，也能更符合醫院的需求。賴泓誌說，每家廠商有著不同模組檢測方式，皆可提供患者在相關檢查時作為選項，是競合、也是共存關係。
同時，新光治療癌症也兼顧人性關懷。賴泓誌三年前曾收治一位頭頸癌患者，確診時已移轉，時間有限，但患者顧及女兒將嫁，希望能延長存活期，在他建議下嘗試新式治療，沒想到狀況轉好，不但參加女兒婚禮，也開心抱孫至今。
現在最夯的基因檢測，是否人人適用？賴泓誌說，應視患者需求選擇。他也強調，相關檢查已從治療端走向健康端，意指不只針對患者，並擴大至健康民眾身上，或家族有癌症高風險患者等，依其需求量身打造。
此外，新光設有基因諮詢師，可為患者提供完整諮詢，力求不讓患者成為檢測孤兒。
●聯合報與國衛院、高醫大附設中和紀念醫院將於3月16月、17日共同主辦「2019防癌高峰論壇」，由國內頂尖專家聯手解答抗癌疑惑，傳授現代人必備防癌新知。歡迎關心癌症新知的民眾與癌友免費參加。
報名專線：02-8692-5588轉2698，網址：https://s.yam.com/eypBi。
文章來源：https://health.udn.com/health/story/6016/3664597
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作為基礎研究者，長年試圖早期偵測癌細胞的蹤跡，國家衛生研究院癌症研究所副研究員夏興國指出，研究癌細胞這麼多年，深感「其實基因已經決定大多數的事情，唯有早期發現早期治療才是最好的抗癌策略。」
夏興國說主要致力於癌症轉移及血管生成之機轉研究。主要研究癌症表觀遺傳，目前在癌研所口腔癌研究團隊，並建立微核醣核酸癌症研究室，致力於探討miRNA對口腔癌形成及惡化的機轉探討，並嘗試建立具有診斷及預後價值的miRNA生物標記。
即使長年研究癌細胞，夏興國坦言，多數研究人員泡在實驗室，大約都不是防癌的模範生，更深刻有感，其實基因已經決定很多事情，最鼓勵民眾應該定期健康檢查，及早發現及早治療。
他認為，低劑量肺部電腦斷層可以早期發現肺癌，若能早期治療，可以降低死亡率，非常直得推廣。（韋麗文）
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中國附醫血液腫瘤科主任 白禮源指出，胰臟腫瘤篩檢不太容易，第一它目前沒有很好的篩檢工具，很多病人被診斷已經晚期，晚期以藥物治療為主，增強免疫力自然可以減少得癌的風險，吃飽、睡飽、多運動可以增強大家的免疫力，降低癌症發生的機會。
文章來源：https://topic.udn.com/event/health_cancer
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50歲以上的民眾如果發現罹患糖尿病，則最好加作胰臟癌的篩檢，國家衛生研究院癌症研究所所長陳立宗指出，常有胰臟癌的病患檢查後發現自己有新近的糖尿病，因此罹患糖尿病的病患，最好也進行胰臟癌篩檢。
食道癌、胃癌、胰臟癌、膽囊及肝外膽管癌及肝內膽管癌統稱為上消化道癌，食道癌與菸、酒、檳榔有關，最好戒除。而檢出幽門螺旋桿菌的人，在殺菌之療之前，最好作一次胃鏡檢查。
難以早期發現的胰臟癌，病患通常會有新診斷出的糖尿病，在最近一兩年才有糖尿病的話，記得要去做胰臟癌的篩檢。
文章來源：https://health.udn.com/health/story/6016/3664714
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預防與對抗癌症最重要的自保策略，就是運動、戒菸，以及吃食物原型。
運動可以控制體重、減少肥胖的機率，很多研究證實，適當的體重可以降低很多癌症的風險，像是大腸癌、乳癌都懷疑與肥胖息息相關。而抽菸更是現在已知的最嚴重致癌物質，因此及早戒菸更是防癌最重要事項。
此外，吃食物的原型是很重要的，例如吃豬肉比吃貢丸好，食物越單純，其中食品添加物就越少，很多食品添加物都跟癌症相關，因此選擇食物上，可以選擇食物的原型。（韋麗文）
文章來源：https://health.udn.com/health/story/6016/3658410
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預防乳癌，國衛院群體健康科學研究所所長熊昭建議，民眾應每兩年做一次乳癌篩檢，例如國健署的四癌篩檢中，有補助45歲以上未滿70歲婦女，及40歲以上未滿45歲且二親等以內血親曾患有乳癌的婦女，每2年1次乳房X光攝影篩檢。
如何降低乳癌發生率或讓預後較佳？熊昭表示，女性從小避免接觸過多的輻射環境，到生育年齡時，盡早結婚生子，不要太晚生育，餵哺母乳也可降低乳癌發生率。
千萬別以為乳癌多好發於年輕族群，隨著年紀增長，乳癌的發生率也會增加，平日應注意良好的生活習慣，多吃蔬果，固定運動，避免肥胖，少飲酒和保持心情愉快。進入更年期，為了治療更年期症狀，需留意使用荷爾蒙藥物，過量的藥物容易誘發癌症。（張益華）
文章來源：https://health.udn.com/health/story/6016/3658409
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保持心情愉快是防癌的最佳策略！國家衛生研究院副院長司徒惠康說，均衡飲食、適當運動、充足睡眠都有用，更多文獻證實，保持愉悅的心情，在面對壓力時保持正向心態，有助於促進免疫系統平衡，達到防癌的效果。千萬別誤信偏方或聽信錯誤的防癌撇步，應該選擇較全面性和科學性的知識，搭配未來癌症風險評估系統，做為較正確和完善的預防方式。
癌細胞很聰明，光靠免疫系統抗癌並不夠。司徒惠康指出，一百年前已出現癌症疫苗的概念，讓預防癌症興起一絲曙光，但遲遲找不出腫瘤細胞的專一性抗原，直到可以對抗細菌或病毒引起的腫瘤疫苗出現，成為另一種預防癌症的方式。
最成功的預防案例是台灣的B型肝炎疫苗，使B型肝炎的感染率和帶原率下降，間接預防肝癌，這是全球肝炎防治的最佳典範。近年子宮頸癌疫苗可以預防人類乳突病毒感染，也降低罹患子宮頸癌的風險，另外透過投藥根除幽門螺旋桿菌，可以降低胃潰瘍發生的可能性，間接避免罹患胃癌。（張益華）
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